Szexi, szakadt, lapos abs a cél a legtöbb nő. Megpróbálják megmutatni a hasukat, és boldogabbnak érzik magukat a testük magja miatt. Szerzés nagy abs túlmutat csak néz ki. Az Ab izmok mozgást biztosítanak a testnek, és támogatják a test mellkasát. Ők is támogatják a belégzést és a kilégzést. Thrashing a abs jó formában lesz neked az úton, hogy jobban érzi magát általában. Gyakorlása abs is növeli az alapvető teljesítmény. Ez javítja a hát igazítását, és segít a csökkenő hát- és nyakfájás.
Fontos, hogy a cél az összes ab izmok, amikor megpróbálja elérni lapos abs. A hasi izmok hat izom gyűjteménye, amelyek a bordáktól a medencéig nyúlnak. A törzs mindkét oldalán található ab izmokat belső ferdeségnek nevezik. A mozgáson és a támogatáson kívül a belső ferdeségeket a gerinc csavarására használják, és a csigolyák oldalsó hajlításában használják. Vannak még az ab izmok úgynevezett külső ferde. Ezek a pár külső ab izmok, amelyek elhelyezve mindkét oldalán a törzs.
Ezek azok az izmok, amelyek legközelebb vannak a test külső része, és felelősek a hatos csomag megjelenésének létrehozásáért. Az utolsó ab izmok nevezik a keresztirányú abdominus izmok. Ellentétben a rectus abdominous, ők a legbelső része a 6 ab izmok. Annak ellenére, hogy nem érintheti meg ezt az izmot a külső felületről, nagy hatással vannak a test pózra. Meghajlítják a törzset, ami hasonló hatást gyakorol a hátsó biztonsági övre. Ne feledje, hogy a rendszeres hasi gyakorlat.
Míg sokan látták eredmények elég gyorsan csinál egy nagy ab edzés,, néhány ember arra törekszik, hogy a testüket formába. Az okok lehet, hogy nem kap az a fajta eredmények vágynak változik személyenként. Lehet, hogy nem összpontosítanak a ab izmok a megfelelő módon. Lehet, hogy nem növelik az edzést, mivel a folyamat vele egy ideig. Vagy lehet, hogy csinálnak a rossz típusú gyakorlatok teljesen. Amit néhány ember nem értékelik, hogy minden gyakorlat lehet egy ab edzés. Ezt úgy érheti el, hogy összezsugorítja a hasizmát, mint más gyakorlatokhoz. Úgy feszítsd ki magad, mintha hasba akarnál ütni. Ez hajtja a abs, miközben dolgozik ki a cardio és egyéb gyakorlatok.
Függetlenül attól, hogy rájött, hogy a gyakorlat labda az eszköz, hogy neked a abs ön célja, vagy használja a berendezést a gyakorlóteremben, egyre a ab a vágy nem csak kapsz egy pep fel a bizalom. Szerzés a abs álmaid javítja az általános fizikai állapot, erő, testtartás és képesség. A nők szeretik a jóképű testet. Ha ezt el szeretné érni, meg kell tennie a szükséges fitness gyakorlatokat.
