Sexy, roztrhané, ploché abs je cieľom pre väčšinu žien. Snažia sa byť schopní predať svoje abs a cítiť sa šťastnejšie o jadre svojho tela. Získanie skvelých abs presahuje len vzhľad. Ab svaly poskytujú telu pohyb a podporujú hrudník tela. Podporujú tiež pomoc pri vdychovaní a výdychu. Thrashing vaše abs v dobrej kondícii vás dostane na ceste k pocitu lepšie vo všeobecnosti. Cvičenie abs tiež zvyšuje silu jadra. To zlepšuje zarovnanie chrbta a pomáha pri znižovaní bolesti chrbta a krku.
Je dôležité zamerať sa na všetky vaše ab svaly pri pokuse o dosiahnutie plochých abs. Brušné svaly sú zbierkou šiestich svalov, ktoré sa tiahnu od rebier až po panvu. Pár ab svaly umiestnené na každej strane trupu sú označované ako vnútorné šikmé. Iné ako pohyb a podpora, vnútorné šikmé sa používajú na krútenie chrbtice a používajú sa v bočnom ohybe stavcov. Tam sú tiež ab svaly nazývané ako vonkajšie šikmé. Jedná sa o pár vonkajších ab svaly, ktoré sú umiestnené na oboch stranách trupu.
Jedná sa o svaly, ktoré sú najbližšie k vonkajšej strane tela a sú zodpovedné za vytvorenie vzhľadu šiestich balení. Posledná sada ab svaly sa nazývajú ako priečne abdominus svaly. Na rozdiel od rectus abdominous, sú najvnútornejšej časti 6 ab svaly. Aj keď sa nemôžete dotknúť tohto svalu z vonkajšieho povrchu, majú veľký vplyv na pózu tela. Ohýbajú trup a vytvárajú podobný náraz ako zadný podporný pás. Nezabudnite mať pravidelné cvičenie brucha.
Zatiaľ čo mnoho ľudí videlo výsledky pomerne rýchlo tým, že robí skvelé ab cvičenie,, niektorí ľudia sa snažia dostať svoje telá do formy. Príčiny, ktoré nemusia dostať také výsledky, aké si želajú, sa líšia od človeka k človeku. Je možné, že sa nezameria na svoje svaly správnym spôsobom. Je možné, že nezdrastú svoje cvičenie, ako to spracovávajú po určité obdobie. Alebo je možné, že robia nesprávny typ cvičení úplne. Čo niektorí ľudia neoceňujú je, že akékoľvek cvičenie môže byť ab cvičenie. Môžete to dosiahnuť zmenšením abs, ako to robíte pri iných cvičeniach. Vzpierajte sa, akoby vás to zasiahlo do žalúdka. To poháňa vaše abs, zatiaľ čo pracujete na svoje kardio a ďalšie cvičenia.
Či už ste si uvedomili, že použitie cvičebnej gule je prostriedkom, ako vám dostať abs, na ktoré sa zameriavate, alebo používate zariadenie v cvičebni, získanie ab vašej túžby vám nielen dodá pep up v dôvere. Získanie abs svojich snov zlepší vašu celkovú fyzickú kondíciu, silu, držanie tela a schopnosť. Ženy milujú dobre vyzerajúce telo. Ak to chcete dosiahnuť, musíte urobiť potrebné kondičné cvičenia.
